Една от основните нужди, които всички имаме, е просто да бъде чута. Искаме приятелите да слушат пълноценно, за да разберат нашите чувства и мнения. За да направите това, един приятел трябва да бъде опитен в активното слушане, където те не само правят пауза, за да ви говорят, те приемат и невербалните улики, които им давате.

Хората рядко са добри в слушането. Това е вярно дори на най-добрите ни приятели на моменти. Ние живеем в натоварен свят и липсва способността да го оставим настрана и да се съсредоточим върху някой друг в нашето общество като цяло.

Проблемът е, че приятелството умира, когато някой от приятелите не се почувства валидиран. Ако имате приятел, който постоянно говори над вас, ето няколко съвета как да се справите.

„Говориш над мен“ или „Моля, чуйте какво говоря“

Трябва да обучаваме хората как да се отнасят към нас. Може би един приятел не осъзнава, че да говориш над някой друг е лошо нещо. Може би са израснали в семейство, в което всички се прекъсват един друг и смятат, че това е нормално поведение. Може би те се чувстват да говорят над някой, показва ентусиазъм, или може би наистина вярват, че знаят по-добре и не искат да чуят това, което казвате.

Ако този човек има много дългогодишни приятели или един близък най-добър приятел, има вероятност той да е развил навика да се прекъсва. Това важи за солидни приятели, които се познават отдавна и се разбират личностите на друг. Прекъсването става все по-често и се прощава, защото те знаят, че приятелството им няма да бъде увредено от него.

Но дори и при дългосрочни приятели, има моменти, когато един човек просто трябва да мълчи и да обръща пълното си внимание на другия приятел. Ако постоянното прекъсване на вашия приятел навреди на приятелството ви (дори и да не означава, че ще навреди на отношенията), трябва да ги уведомите. Ако продължите да казвате нищо и вместо това безмълвно се разочаровате, когато те гръмнат, вие им давате съобщението, че това е наред. Така че от вас зависи да ги уведомите, че не е така.

Първо, започнете с малко с очевидното. Някои неща, които трябва да кажете, за да спрат прекъсванията си:

• „Говориш над мен“
• „Моля, послушайте какво се опитвам да кажа“
• „Моля, чуйте какво ви казвам“

Кажете спокойно една от тези фрази, за да дадете шанс на вашия приятел да направи крачка назад и да осъзнае, че начинът, по който те не реагират, не е приемлив за вас. Това дава ясно спиране на разговора, което им дава да разберат, че трябва да бъдат чути.

Когато прекъсването продължава

Някои приятели правят навика да се прекъсват, което става част от тяхната личност. Ако им кажете, че не го оценявате и те продължават, трябва да говорите по-строго за него.

Първо използвайте конкретни случаи, когато са ви прекъснали. Не казвайте „винаги се забивате“ или „винаги ме отрязвате“. Дайте им пример за това, кога ви отрязват и как ви накара да се почувствате. Например: „Говорихте ми, когато се опитвах да ви разкажа за сестра ми. Имам чувството, че наистина не сте чували какво съм се опитвал да кажа за нейното положение."

Вашият приятел може да отговори: „Знам какво ще кажете, затова го прекъсвам“ или „Чувал съм го милион пъти.“ Ако това е така, помолете ги да направят преценка и наистина да изслушат. Кажете им, че докато те мислят, че са чули всичко, вие не се чувствате чути и бихте искали да можете да обясните себе си, без те да ви прекъсват.

Дръжте се хладно с някой, който ви прекъсва

Хората, които ви прекъсват през цялото време, имат свои собствени проблеми, но това не означава, че трябва да ги посочвате. Шансовете са, че приятел, който говори над вас, е несигурен, страхува се, че собствените им мнения ще бъдат оспорени. Нападението им устно като отмъщение не е полезно за сегашния проблем или за вашето приятелство като цяло.

• Посочете колко пъти сте седяли и сте ги слушали. (Вероятно сте ги слушали много повече, отколкото са ви слушали, но няма да го видят по този начин.)
• Използвайте фразата "винаги", за да опишете тяхното поведение. („Винаги прекъсваш!“)
• Говорете за нещата, които те споменават през цялото време и ви е лошо да чувате. (Някой, който прекъсва много, вероятно говори повече за проблемите си, отколкото други приятели.)

Как да поддържаме достойнство с прекъсвач

Прекъсвачите не са просто груби, но и стават силни. Колкото по-силен може да се опитате да говорите, за да бъдете чути, толкова по-силен ще отговори. Това означава, че двамата ще повишавате гласа си един към друг и нито един от вас няма да слуша.

Вместо това, обратно надолу. Останете безмълвни, отстранете се от ситуацията (тръгнете от тях или учтиво затворете телефона) и се прегрупирайте. Човек, който многократно прекъсва или не е наясно с поведението си, или не знае как да бъде наистина приятел. Това е особено вярно, ако те се оплакват или се отблъснат с вас, но все пак прекъсват, когато имате нужда от централна сцена.

Прекарайте известно време далеч от този приятел и ограничете разговорите с тях. Може би има само определени теми, за които не можете да говорите, така че можете да видите своя приятел и просто да избегнете тези теми.

Може би откривате, че не са били добрият приятел, за когото сте мислили. Където имаш нужда от някой, който да даде подкрепа, те можеха да чуят само собствения си глас. В този случай преминете от тях и потърсете други, по-добри приятели, които разбират какво дават и вземат в едно приятелство.

Най-вече не се ядосвайте на този човек. Простете им и разберете, че не всеки приятел, когото срещнете, ще може да отговори по начина, по който желаете. Продължете да се срещате с нови хора и бавно показвайте своята уязвима страна към хората, с които сте развили доверие.

Какво да кажа, когато питат какво не е наред

Вашият приятел може да няма идея защо сте се разстроили от тях или защо сте се отдръпнали, така че ако те попитат, кажете им спокойно защо сте отстъпили назад. Не използвайте този момент, за да освободите наранените си чувства или гняв върху тях, но им кажете любезно, че този въпрос е важен за вас и просто сте искали да бъдете изслушани. (Ето още за това да сте нежно откровени с приятел.)

Не забравяйте, че всеки има различно ниво на комфорт с комуникация и дори приятелство. Вашият приятел може да не успее да разгледа проблема дори след като обясните или дори намерите чувствата си за „глупави.“ Позволете им чувствата си и продължете да споделяте вашите истории с друг приятел, който ще се грижи достатъчно да слуша.