Тренировките в суха зона за трамплин и гмуркане на платформа са жизненоважна съставка за успех в спорта с гмуркане днес. Много водолазни екипи използват съоръжения за сушене за повече от 50% от тренировъчните си занятия и през последните 10 години се развива тенденция за клубовете да разполагат с отделно съоръжение за този тип тренировъчни методи.

Повечето тренировки в суха зона включват използване на батут или гмуркане с дъска за пристанище или кацане. Във връзка с дъската за батут или суха зона е точков колан и въжета, които позволяват на водолазите да се въртят или усукват, докато се държат във въздуха от сертифициран треньор, действащ като споттер. Използването на точков апарат позволява на водолаза да упражнява гмуркане по безопасен и ефективен начин.

Предимства на тренировките по суховодство

• Гмуркането може да разруши тялото: Гмуркането е спортен удар и постоянното удряне на тялото по водата може да започне да разрушава тялото на водолаза. Тренировките в суха зона могат да помогнат за намаляване на стреса върху тялото и да позволят на водолаза да продължи да тренира на високо ниво.
• Липса на налично време за басейн: Много отбори са изправени пред недостатъчни съоръжения или невъзможност постоянно да наемат водни съоръжения и басейни, за да практикуват. Обучението по суша може да помогне на водолазите да упражняват гмурканията си, без всъщност да ги практикуват в басейна или водното съоръжение.
• Изолиране на специфични умения: Обучението в суха зона може да се използва за практикуване на специфични методи на обучение и умения, необходими за успешно завършване на гмуркания. Чрез практикуване на тези умения като ритане от гмуркания или научаване да инициирате салта; след това ги постави заедно в определено гмуркане, водолаз може да намери успех.
• Практикуване на гмуркания без страх от удари: Един постоянен страх за всеки водолаз е „да потроши“ водата. При удара водолаз ще удари водата под по-малко или повече от 90-градусов ъгъл спрямо водата. Ударът може да причини шум, синини или, в по-лош случай, дислокация, сътресение или разкъсан ушен барабан. Излишно е да казвам, че поривът може да създаде липса на увереност в способността на водолаза и страх от конкретно гмуркане. Тренирайки на дъска за гмуркане в сухоземие или батут и апаратура за засичане, водолазът може да извършва гмуркания без страх от удари.