Хватка се носи на всяка ръка, когато гимнастичка изпълнява на неравните пръти, пръстени или висока щанга. Той има лента от кожа, която покрива дланта на ръката на гимнастичката, закрепена с велкро или катарама на китката в долната част и с пръстите на гимнастичката в горната част. Повечето състезателни гимнастички носят ръкохватки с дървен дюбел, за да им помогнат по-лесно да захванат щангата или халките.

Кой носи ръкохватки?

Почти всеки артистичен гимнастик от най-високо ниво в САЩ и много други страни носят ръкохватки. Повечето начинаещи гимнастички напредват от използването на голи ръце до начинаещи захващания без дюбели до дръжки за дюбели, докато напредват в ниво на умения.

Някои треньори предпочитат своите гимнастички да носят ръкохватки от ранна възраст, за да получат усещането за тях, докато други чакат, докато гимнастичките им не изпълнят трудни умения. Няколко гимнастички биха предпочели да не носят дръжки изобщо и да се представят много успешно без тях.

Как да разбера дали имам нужда от захващания?

Решението дали да носите дръжки е решение, което вие и вашият треньор трябва да вземете заедно. Ако сте стигнали до точката, в която изпълнявате много люлеещи се елементи, например ясни тазобедрени кръгове или гиганти, ръкохватките могат да ви помогнат да останете сигурно на щангата и да изпълните тези умения с повече увереност. Въпреки че не предотвратяват разкъсвания, ръкохватките също могат да помогнат да защитите ръцете си, така че да получите по-малко разкъсвания.

Кои дръжки трябва да купя?

Много треньори са много специфични за марките на дръжките, които харесват гимнастиците им да използват, така че говорете с треньора си каква марка да закупите. Гимнастиците също са придирчиви към това кои дръжки харесват някои като по-меки хватки, които са по-лесни за счупване, докато други обичат по-тежки хватки. Важно е да намерите марката и типа, който се чувства най-удобно за вас. Често, след като и двамата сте решили, че сте готови за хващане, вашият треньор ще ги поръча за вас през клуба по гимнастика - още една чудесна причина да говорите с треньора си, преди да закупите чифт! Има много уважавани марки ръкохватки. Някои от най-популярните са:

• Десет. 0 Хващания: Известни със своята издръжливост, Десет. 0 захващания понякога е малко по-трудно да се „пробият“. Те обаче продължават и продължават, а много гимнастички са много лоялни към тази марка.
• Bailie Grips: Подобно в много отношения с Ten. 0 захвата, те често се характеризират като дълготрайни и по-тежки.
• Reisport захващания: Тези хватки са в средата - обикновено са по-меки и по-лесни за счупване, но не издържат толкова дълго.
• US Glove Grips: Тези ръкохватки обикновено са най-леките и лесни за счупване.

Оразмеряване на ръкохватката

Много е важно да бъдете точно оразмерени за дръжките, които купувате. Когато изберете марката, която желаете да закупите, обърнете голямо внимание на техните инструкции за оразмеряване. Въпреки че това е рядко срещано, съществува риск от сериозно нараняване на китките и предмишниците, ако дръжките ви са твърде дълги или ако носите неправилен тип захващане (напр. Неравномерно захващане на щангата на високата щанга). Това е най-често при високите щанги при мъжете, когато хватката може да се „заключи“ на щангата и инерцията на гимнастичката продължава, докато хватката е заседнала, причинявайки нараняване.

Какво друго ми трябва?

Не забравяйте да вземете чифт ленти за китки, които да носите под дръжките си, за да предотвратите разтриване на китките. Подобно на захващанията, това е въпрос на лични предпочитания. Някои гимнастички обичат да носят дебели памучни, други просто отрязват върховете на стари чорапи, докато други инвестират в неопренови ленти за китки, които предлагат най-голяма защита от порязвания на китките.

Разбиване на твоите хватки

Както бе отбелязано по-горе, някои хватки са по-лесни за счупване от други. Почти всички хватки обаче изискват известно време за пробив. Поради това е добре да имате два чифта хватки под ръка, в случай че един чифт се счупи по време на състезание или в друг лош момент. Повечето гимнастички се счупват в ръцете си, изпълнявайки прости умения, докато хватките им се почувстват готови за по-трудните. През това време трябва да сте много внимателни, за да не изпробвате по-трудни умения, преди дръжките ви да се почувстват добре. Ако дръжките ви са много твърди, можете също да опитате да разточите кожената част около дюбела. Това ще имитира формата на щангата или пръстена и може да ви помогне да ги счупите по-бързо. Дупките за пръсти могат да бъдат разширени с навита пясъчна хартия, ако се чувстват прекалено стегнати. Избягвайте да дърпате или режете дупките - това може да повреди дръжките много бързо.

Как се грижа за моите захващания?

Повечето компании за захващане препоръчват да съхранявате дръжките си в собствената си чиста торба, когато не ги използвате. (Това също така предпазва креда върху дръжките от попадане на други неща във вашата фитнес чанта). Много гимнастички използват четка за захващане, за да не се получат прекалено гладки. Използването им много често може да влоши ръкохватките ви по-бързо, както и популярната техника за пръскане на дръжките ви с вода.

Много гимнастика все още се справят и с двете - и поемат малък риск хватките им да не издържат толкова дълго.