Определение: постоянна работа с умерена интензивност, която изразходва кислород със скорост, в която сърдечно-дихателната система може да попълни кислорода в работещите мускули. Примери за такава дейност са упражнения като неподвижно каране на колело или ходене. Това е добра дейност за загуба на мазнини, когато се извършва в правилните количества, но силно катаболитна, ако се прави в излишък.

Известен също като: Сърдечно-съдови упражнения, аеробика или просто кардио.