Плуването навън, без да се изгорите, може да бъде предизвикателство. Между срещите и тренировките трябва да намерите продуктите, които работят за вас. Може да е крем или лосион или може би дрехите, които носите между събития. Дори може да е вашият костюм; някои бански костюми осигуряват защита от слънцето. Треньорите също трябва да помнят да носят слънчеви очила и слънцезащитен крем.

Докато плувате навън, трябва да предпазите кожата си от слънчевите лъчи - както от UVA, така и от UVB. Да, витамин D е хубав, но ракът не е. Има множество продукти за слънцезащитни продукти и слънцезащитни продукти, които могат да направят това; колко добре работят и колко добре ги харесвате ще предприемете някакъв опит и грешка от ваша страна.

Първото нещо, което трябва да се вземе предвид, е SPF (слънцезащитен фактор). Това дава числова стойност за сравняване на един продукт с друг. SPF казва колко по-дълго можете да стоите навън преди изгаряне, отколкото когато не използвате продукт за защита от слънце. Това не означава, че трябва да останете на слънце по-дълго, просто че получавате по-голяма защита от по-висок SPF в сравнение с по-нисък SPF.

На следващо място, трябва да вземете предвид чувствителността на вашата кожа към продукта. Може да сте алергични към някои от химикалите в избрания от вас продукт; един от популярните химикали, PABA, предизвиква реакция при някои хора; ако това е вярно за вас, тогава прочетете внимателно етикетите и изберете продукт, който не съдържа PABA.

Ами водоустойчивите или водоустойчивите продукти? Водоустойчивите продукти трябва да поддържат SPF, след като сте били във водата до 40 минути. Водоустойчивите продукти трябва да издържат до 80 минути.

Практически всички продукти ще бъдат изтрити, когато използвате кърпата си и трябва да се прилагат повторно. За да предпазите очите си, използвайте добър чифт слънчеви очила с рейтинг UVA / UVB. Добавете шапка, за да защитите главата си, когато сте извън басейна. Не забравяйте, че повечето експерти препоръчват SPF от най-малко 15 и трябва да приложите отново продукта след всяко плуване за най-добри резултати. Винаги прочетете етикета, преди да го купите.

Успех, не се изгаряйте и плувайте !