Курсовете за гмуркане на открита вода - предпоставката за сертифициране за гмуркане за отдих с най-ниско ниво - изискват кандидатите да се възстановят от наводняване на маски в окончателния тест за открит воден курс.
Водата неизбежно изтича в маска за гмуркане. Това каза, гледането на маската ви да се пълни с вода, когато сте на 60 фута по-долу, ще се превърне в животозастрашаваща криза, ако не сте готови да се справите с проблема спокойно и с практикувана ръка. Опитайте една или повече от петте тествани във времето техники под наблюдението на сертифициран инструктор за гмуркане, за да ви помогне да спечелите увереността да изчистите наводнена маска за гмуркане.
Първата стъпка в преодоляването на вашия страх е да докажете на себе си, че на първо място можете да дишате без маска. Тази стъпка развива увереност, че няма да умрете под вода без маска и че е възможно да дишате с вода, заобикаляща носа ви.
Застанете, коленете или седнете в плитка вода. Докато дишате от регулатор за гмуркане или шнорхел, но без да използвате маска, спуснете лицето си във водата. Практикувайте дишането бавно и спокойно. Вдишайте и издишайте с уста. Ако почувствате как водата навлиза в носа ви, вдишайте устата и издишайте носа си.
Дишането по този начин може да се почувства неудобно в началото, но се придържайте към него. Не забравяйте, че вие контролирате и че можете да вдигнете лицето си от водата, когато пожелаете. Практикувайте това умение, докато дишате през регулатор или шнорхел с лицето си, потопено се чувства рутина.
След като си докажете, че няма да се удавите веднага, когато дишате с носа си във водата, изградете увереност в уменията си за изчистване на маската. Наличието на вода в маската ви е по-малко страшно, когато сте усвоили как да я премахнете.
Под вода (под наблюдението на инструктор, ако това е първият ви път) практикувайте контрола на дишането, необходим за изчистване на маската. Дръжте горната рамка на маската срещу челото, погледнете нагоре и издишайте през носа с дълъг, бавен поток. Въздухът трябва да изплува от долната част на маската; въздухът ще измести водата в горната част на маската. Помолете инструктор или приятел да спазва вашата практика и да предостави обратна връзка. Практикувайте вдишване с уста и издишване през носа, докато не се чувствате удобни с този модел на дишане.
Когато тренирате да се чувствате удобно с вода в маската си, трябва първо да допуснете само малко количество вода в маската. Притиснете внимателно горното уплътнение на маската между два пръста и оставете няколко капки вода да се вмъкнат. Не напълвайте маската до нивото на очите при първия си опит. Практикувайте изпразване на маската на това мъничко количество вода. Докато ви стане удобно, пълнете маската все повече и повече, докато можете удобно да изчистите напълно наводнена маска. Едва след като станете уверени да изчистите напълно наводнена маска, трябва да практикувате премахването на маската и подмяната й под вода.
Преди да ударите океана (или дори дълбокия край на басейна), практикувайте да допускате вода в маската си и да я издухате, докато не се отегчите от умението. Практикувайте да изчиствате маската от вода в различни позиции: плуване, летене, лежане на пода и т.н. Важното е да направите това просто умение рутина и да спечелите мускулна памет. След като можете да изпълнявате умението безсмислено в контролирана среда, вече няма да изпадате в паника, когато водата навлезе в маската ви.
Ключът към овладяването на уменията за гмуркане е повторението и практикуването. Опитният водолаз може да изпълнява умения за гмуркане автоматично, без страх или колебание. Разбира се, много умения за гмуркане изискват поредица от стъпки, които първоначално трябва да се практикуват умишлено, но с многократна практика дори сложното умение става автоматично.
Имайки предвид този подход на обучение, помислете, че работата ви не е свършена само защото маска с водни логове не успява да ви алармира. Дори и да сте преодолели страха си, трябва периодично да подсилвате увереността си, като пускате вода в маската си и я изчиствате. Водолаз, който е нервен от водата в маската си, трябва целенасочено да наводни маската си при всяко гмуркане. Той не само засилва умението, но повтарянето за дълъг период от време ще укрепи мускулната му памет и ще гарантира, че той реагира правилно в неочаквана ситуация.
Водолазите, които не могат да се отърсят от страха си от наводнена маска, са склонни да не бъдат водолази дълго. Въпреки това, дори овладяването на техники за изчистване на маски като водолаз с открита вода представя върха на тренировъчния айсберг. Тъй като водолазите получават допълнителни специализирани сертификати - като гмуркане с крушки, гмуркане с лед, нощно гмуркане или спасително гмуркане - ситуациите, придружаващи наводнена маска, са по-сложни. Не само "мускулната памет" трябва да бъде автоматична, но и вие ще се справяте едновременно с други предразположени към паника ситуации. Вероятно ще ви се стори ценно да практикувате наводнения с маска или тренировки за загуба на маска при по-сложни ситуации на гмуркане, тъй като цялостният ви опит за гмуркане се увеличава.
В крайна сметка е лесно да се практикува тренировка за възстановяване на маска в плиткия край на YMCA пул. Истинският въпрос обаче е: ще бъдете ли готови да възстановите маската си, когато тя се събори, след като погрешно завиете вътре в черно-черната развалина на 120 фута, а фенерчето ви просто е изчезнало?
