Анатомия на уроците по голф

Всеки инструктор има свой собствен формат за урок. Въпреки че може да има някаква промяна от треньор до треньор, аз използвам следните стъпки - като предприемам приблизително първите 10 минути от сесията - с нови ученици.

• Въведение. Студентите често се сплашват от професионалистите на PGA, така че се опитвам да успокоя студента и да разработя рапорт преди сесията. Това води до по-ефективна комуникация между мен и моя ученик.
• Обща информация. Тази информация включва: Предишна история на голфа и спорта; предишна история на нараняванията; прости екрани за движение за откриване на физически ограничения; професия; предишна история на инструкциите; цели за голф.
• Специфична информация за голфа. Това включва: преглед на екипировката на голфа; характеристики на полетната топка; определяне колко далеч голфърът удря всеки клуб; силни и слаби страни в различните аспекти на голфа; практикувайте навици; мотивация за игра на голф (т.е. състезание срещу хоби срещу активност на съпруга и т.н.); мотивация за вземане на уроци по голф.
• Поставете цел на сесията. В този момент помагам на ученика да формулира заявена цел, като ги помоля да отговорят на следния въпрос: "През следващия час какво конкретно бихте искали да постигнете?"

На този етап от урок по голф знам с кого се занимавам и помагам на ученика да определи реалистично решение на техния конкретен проблем.

След това анализирам техниката на ученика. Гледам как студентите удрят изстрели с различни клубове, така че мога да ги видя как изпълняват суинга или удара. Обикновено ще снимам ученика, така че да вижда по-ясно движенията и да откривам недостатъци на люлеенето.

Обяснение, коригиране на грешки и приключване съставляват последната част от сесията. В тази фаза обяснявам какво трябва да промени ученикът, за да постигне желаната корекция. Уча студентът да прави замах, за да усети промяната, след което преминаваме към действително удряне на топката. В края на сесията обобщавам информацията, снимам повторно студента и ги изпращам вкъщи с бележки и видео анализ на сесията за дома.

По-напредналите, опитни голфъри обикновено искат коригиране на грешки и това обикновено може да бъде постигнато в един до три урока за няколко седмици. За тези, които желаят пълно преобразяване на играта, предлагам няколко серии от пет урока по голф с персонализирана учебна програма в продължение на няколко месеца. Разработвам план за практика и общувам редовно със студента, за да наблюдавам напредъка.

Серия уроци за голф за начинаещи

За начинаещи голфъри винаги започвам със същото интервю преди урок. След това обяснявам играта и оборудването и учебния процес. Предлагам следния формат от 5 урока:

• Урок 1: Започвам урока с обиколка на дупка и давам преглед на правилата. След това им помагам да разберат оборудването и как всеки клуб се използва за контрол на разстоянието и траекторията. След това покриваме поставянето на основи. Чрез поставянето аз въвеждам основните умения за поза и подравняване, които ще се използват за всички изстрели. Винаги назначавам тренировъчни тренировки за контрол на clubface, пътека и темпо.
• Урок 2: Преглеждам поставянето и след това обхващам основите на чипирането. Най-важните понятия тук са значението на хватката за контрол на лицето и компресия (удряне на топката, за да я накарате да се издигне нагоре). След като ученикът разбере компресията, ще може да изкара топката във въздуха. Назначавам им обикновен чипинг и поставям игра за упражнение на практика.
• Урок 3: Преглеждам чипинга и след това обхващам pitching. Ходът на стъпката включва допълнителна мощност от пантата на китката и изисква завъртане на тялото към целта върху предния замах и хват, който създава квадратно лице при удар. Това са ключови елементи, които ще помогнат в пълния размах. Обикновено практическото задание тук включва люлеене до пръст до върха и L-тренировка.

• Урок 4: Ние обхващаме основни основи за ютии, хибриди, метали в фарватера и шофиране. Положението, стойката и подравняването на топката са от първостепенно значение за удрянето на топката, затова въвеждам използването на тренировъчна станция, която показва позицията и подравняването на топката.
• Урок 5: Тръгваме на курса и играем една или две дупки. По време на тази сесия обхващам предварително заснета рутина, неравномерни лъжи, стратегия и избор на изстрели. Освен това преодолявам основните правила и етикет.