Един от най-важните и понякога объркващи елементи на пеенето е научаването да контролирате дъха или да поддържате тона. Има няколко мнения как да го направите правилно, включително избутване на корема навътре или навън. Преди да изберете какво е най-подходящото за вас, най-добре е да разберете какво всъщност е поддържането на дишането, основите на фонацията и ефектите, които тези процеси оказват върху тялото ви.

Какво е подкрепа на дишането?

Поддръжката на дишането се научава да контролирате дишането по време на пеене. Нормалният цикъл на вдишване и издишване отнема 4 секунди. Процесът на пеене изисква много по-дълъг цикъл на дишане, което изисква певец да направи бърз вдишване и изпъване на издишването, като все пак позволява достатъчно въздушна енергия да тече през гласните струни, за да създаде красив тон.

Как се контролира издишването?

Издишването се забавя по няколко начина. Най-важният начин е чрез „мускулен антагонизъм“, където мускулите на вдишването се противопоставят на мускулите на издишване. Друг начин за контрол на въздушния поток е през глотиса или отвора, създаден от гласните струни. Ако глотисът е затворен, въздухът спира. По време на процеса на пеене се създава красив звук, като се научим да координираме ограничаването на въздуха чрез двете средства.

Основи на фонацията

Въпреки че забавянето на въздуха, създадено от затварянето на гласните струни, може да има малко общо с изтласкването или излизането, разбирането на основите на фонацията помага да се постигне по-цялостен изглед на въздушния поток. Действителният звук на пеенето се причинява от отварянето и затварянето на гласните струни, частично контролирани от въздушното налягане, както е обяснено в ефекта на Бернули. В него се посочва, че по-бавно движещият се въздух има повече налягане от по-бързо движещия се въздух. Гласовите струни се затварят, когато въздухът преминава през тях от белите дробове, а налягането се натрупва под кабелите и ги принуждава да се отворят отново. Процесът се повтаря отново и отново, за да създаде звук. Лека мускулна устойчивост на налягането под шнурите се използва за създаване на красив тон. Когато мислите за подпомагане на дишането, имайте предвид необходимостта да координирате процеса с фонация.

Стомах по време на вдишване

Диафрагмата е голям хоризонтален мускул, който се огъва надолу по време на дълбоко вдишване, създавайки пространство за разширяване на белите дробове. За да може диафрагмата да се движи надолу, стомахът естествено се разширява навън. Белите дробове никога не трябва да се пълнят, но се чувствайте спокойни при всеки дъх. Голямо или изключително ниско разширение на стомаха може да означава, че се приема твърде много въздух или съзнателно изтласквате областта на стомаха навън. Разрешаването на диафрагмата естествено да разшири областта на стомаха позволява на тялото да се отпусне по време на дишането.

Стомах по време на издишване

По време на нормалното издишване, стомахът навлиза. За да забавят вдишването, мускулите на вдишването се съпротивляват на налягането, упражнено от мускулите на издишване, за да избутат стомаха и диафрагмата нагоре. Когато долните коремни мускули се захващат и се придвижват навътре по време на издишването, съпротивлението причинява външна издутина под ребрата. Колко издуване изпитвате се определя от това колко агресивно се съпротивлявате на мускулите на издишване.

Издърпване или извеждане?

В действителност има някои издърпване и някои издърпване на стомашните мускули в подкрепа на дишането. Ключът е да се намери гъвкав баланс между мускулите на издишване и вдишване. Ако се съпротивлявате на мускулите на издишване до точка на напрежение и твърдост, докато пеете, тогава се отпуснете, за да позволите на естествено движение навътре. Ако изпуснете твърде много въздух наведнъж, докато пеете, тогава въображението да натиснете надолу (което изтласква корема навън) може да помогне. Ако се съсредоточите твърде много върху стомаха, липсва смисълът, диафрагмата е тази, която върши цялата работа. Когато се понижи, всичко под него трябва някъде да отиде и изтласка стомаха навън. Буквално изтласкването на корема да се съпротивлява на мускулите при вдишване причинява физическа болка за повечето. Вместо това дръжте гърдите високо, ребрата разширени и се съсредоточете върху поддържане на диафрагмата гъвкава и ниска, като същевременно се съпротивлявате на издишването на мускулите.