Тъй като сами определяте дневния ред и контролирате действието, мастурбацията може да е най-добрият начин да научите какво ви вълнува. Повечето хора, отгледани като момичета, са настроени да не се наслаждават на секса по един или друг начин. Не им се разказва много подробно за телата им (поне не за гениталиите им), може да им се каже, че сексът е нещо, от което трябва да се страхуват, нещо, срещу което да се противопоставят. Всички ние сме възпитани с поне някои негативни послания за телата си и някакъв срам относно секса.

Докато това заглавие на това ръководство е мастурбация за жени, истината е, че не всички женски тела са еднакви. Повечето жени имат вулва и клитор, но не всички жени имат. И така, докато заглавието на това ръководство е мастурбация за жени, следващото може да бъде по-добре описано като ръководство за мастурбация на клитора и вулвата. Ако това не е това, което търсите, ние също имаме ръководство за мастурбация за пениси. Има и ръководство за мастурбацията за всички.

Не забравяйте, че няма грешен начин да мастурбирате; всеки е различен! По-долу ще намерите някои съвети, вземете какво работи и оставете останалото. Измислянето на разликата е част от намирането на страхотен секс за вас.

1. Вземете си настроение за мастурбация.

   Отпуснете се колкото можете. Каквото и да означава това за вас. Вземете топла вана или изпийте чаша вино. Осигурете си поверителност: изключете телефона, заключете вратата за поверителност от съквартиранти, деца, който и да е. Намерете удобна позиция. Повечето жени започват да лежат на гърба си, краката са свити и разперени, с крака на земята. Свалете повечето или цялото си облекло (колкото ви е удобно).

2. Изследвайте всички части на тялото си.

   Прокарайте ръцете си над тялото, задържайки се по области, които са по-отзивчиви на допир от другите. Ако сте в състояние да го направите и никога не сте го правили досега, може да искате да опитате да погледнете гениталиите си в огледало. Тъй като толкова много жени са отгледани с отрицателни съобщения за телата си и по-специално за гениталиите си, да могат да виждат, докато докосвате, могат да бъдат мощни и изненадващи. Намерете и докоснете вътрешните и външните си срамни устни, клитора си, вагината и перинеума си.

3. Докосни се.

   Използвайки един или два пръста, ритмично погалвайте различните части на вулвата си, като обръщате особено внимание на клитора си и срамните устни. Експериментирайте с различни видове налягане, скорост и движение. Опитайте да поставите пръст от двете страни на клитора и да погалите нагоре и надолу или да поставите два пръста върху качулката на клитора и да търкате с кръгово движение.

1. Експериментирайте.

   Опитайте различни видове допир: удари, гъделичкане, месене, прищипване или леко издърпайте гениталиите си. Опитайте да използвате един или няколко пръста, дланта на ръката си, дори кокалчетата.

2. Изградете вълнение.

   Научете се да държите на сексуалната възбуда чрез изграждане и след това намаляване или временно спиране на стимулацията. Обърнете внимание как тялото ви реагира. Той ще ви каже конкретния удар, който се чувства най-добре и кога да вземете или забавите темпото.

3. Не забравяйте да дишате, различно.

   Много от нас задържат дъха си, докато се вълнуваме. Имайте предвид дъха си и играйте с дишането по време на възбуда. Опитайте се да дишате дълбоко, а не задръжте дъха си. Това може да помогне за освобождаването на сексуалната енергия, вместо да се бори с нея.

4. Придвижете се, дори малко.

   Освен че често задържаме дъха си, много хора се напрягат и изобщо не се движат много, когато мастурбираме. Това може да се окаже добре за вас, но ако не сте изследвали движението, струва си да опитате. Движението, докато се включвате, и придвижването по време на оргазъм може да промени начина, по който изпитвате удоволствие в тялото си. За някои жени това означава разклащане на таза им. За други това означава да движат краката или торса си отстрани. Намерете какво движение работи за вас и след това умишлено започнете да го правите, докато мастурбирате.

1. Преминаване на върха.

   Ако ръката ви се умори, дайте си почивка, превключете ръцете или опитайте вибратор. Ако сте на ръба на оргазма, но не можете да преодолеете гърбицата, опитайте се да станете по-съзнателни за дишането си, дайте си допълнителна стимулация: галете зърната си или опитайте също да прокарате другите си пръсти или вибратор в и от вагината си.

2. Язди вълната.

   Като започнете да оргазъм, продължете стимулирането през оргазма. Осветете стимулацията през първите изключително чувствителни моменти, но продължете да се наслаждавате на тези малки приятни афшори. Първият ви оргазъм може да се почувства като удар или взрив, но колкото повече тренирате, толкова повече разнообразие ще изпитате.

3. Фантазиране и мастурбация.

   Сексуалната фантазия може да бъде меч с две остриета, когато става въпрос за мастурбация. Ако имате проблеми да се настроите или да се качите на върха, гореща фантазия може би е само билетът. Но когато фантазираме, част от вниманието ни се отнема от случващото се в нашите тела в момента. Понякога това, което ни пречи да се наслаждаваме на мастурбацията, е това разстояние от нашите тела. Хубаво е да опитате всичко, но имайте предвид дали фантазиите ви действат като подобрител или разсейване.

Съвети

1. Вибраторите извеждат част от ръчния труд от мастурбацията, като осигуряват пряка, интензивна физическа стимулация на клитора.
2. Водата помага на много жени да се научат да мастурбират. Във вана или душ, директният поток вода върху вулвата и клитора ви може да бъде разкриващ. Варирайте налягането, пулсацията и температурата. Алтернативни методи: плъзнете дупето си по изтичането, така че краката ви да са във въздуха, а гениталиите ви да са под крана на ваната (по-скоро неудобно, но да се направи за някои) или използвайте джакузи.
3. Разтрийте нещо - възглавница, ъгълът на някои мебели, пералня.
4. Дилдовете могат да бъдат приятен придружител към мастурбацията на клитора, тъй като предлагат пълнотата на проникване и могат също така да стимулират g-точката.