Не е необходимо да седите сами на маса по време на следващия сватбен прием, на който присъствате или да се мотаете на масата на бюфет на следващото парти. Научете как да танцувате в пет лесни стъпки. Някои видове танци не изискват музика, но повечето го правят и ако сте като повечето хора, вероятно усещате желание да започнете да се движите, когато чуете познат ритъм.

Затова се подгответе, като намерите тип музика, която ви харесва, след което изберете песен, която ви кара да се чувствате добре. Пуснете тази песен няколко пъти, като слушате внимателно различните битове, детайли и характеристики на песента. Можете също така да слушате текстовете, за да намерите вдъхновение. Сега сте готови да започнете да се движите.

Научете как да танцувате на музикален ритъм

Научаването как да танцуваме започва с намирането на ритъма на музиката. Ударът на дадена песен обикновено определя колко бързо или колко бавно трябва да движите тялото си, докато танцувате. Ако избраната от вас песен има бърз ритъм, бъдете готови да се движите бързо.

За да намерите ритъма на една песен:

• Слушайте внимателно за най-силните, най-тежки удари.
• Плескайте ръцете си заедно с ударите, за да усетите музиката.
• Опитайте да докоснете десния крак към силните удари, а левия крак към по-слабите удари.

Научете как да танцувате с ръце

Когато се научите как да танцувате, движете ръцете си. Когато мислите, че можете да усетите удара, отпуснете ръцете си и се опитайте да ги движите навреме към музиката.

Ето няколко идеи:

• Разклатете естествено ръцете си с крака, леко се огънете в лактите.
• Вдигнете ръцете над главата си, след това отново надолу отстрани.
• Не се страхувайте да играете и с нелинейни и течащи движения. Експериментирайте с различни изрази и вижте какво се чувства най-добре пасва на музиката, вашия собствен личен стил и чувствата или посланието, което искате да споделите.
• Не забравяйте, че ръцете ви са свързани с раменете, гърба и гърдите. Преместете други горни части на тялото заедно с ръце.

Запомнете: Въпреки че може да има определени стилове и техники, в крайна сметка няма правилен или грешен начин да танцувате. Това е форма на лична изява.

Научете как да танцувате с няколко стъпки

Ученето как да танцувате включва научаване как да се движите. Сега, когато движите ръцете си, опитайте да добавите няколко стъпки с краката си:

• Вдигнете единия крак, а след това и другия, нещо като марш на място.
• Сгънете коленете си навреме към музиката, като правите малки стъпки напред и назад с двата крака.
• Нека краката ви носят около пода на малки кръгове.
• Помислете за други начини за привличане на долната част на тялото, включително бедрата.
• Както и с ръцете, не ограничавайте движенията си отпред и отзад. Разгледайте всички равнини на движение, включително кръгове и диагонали.

Научете как да танцувате с помощта на главата си

Танцуването включва и главата ви. Добавете малко движение над шията. (Ако държите главата си неподвижна и скована, ще изглеждате като робот.)

Леко кимнете с глава към ритъма на музиката. Не полудявайте с кимането. Просто преместете брадичката нагоре и надолу към ритъма, донякъде като жест на думата „да“. За да изглежда действието по-естествено, оставете главата да кимне нагоре и надолу, както и отстрани.

Помислете за врата си като за удължаване на гръбначния стълб и му позволете да реагира естествено на другите движения на горната и долната част на тялото.

Отпуснете се и се опитайте да усетите музиката, без да я преодолявате. Може да ви помогне да затворите очи. Може също да помогне да се гледате в огледало, за да придобиете телесна осъзнатост.

В този момент цялото ви тяло трябва да се движи навреме към музиката и да танцувате.