Отговор: Така че, за да отговорите на въпроса си, можете ли да постигнете добър мускулен размер без стероиди? Разбира се!

И до ден днешен все още трябва да се срещна с някой, който е положил 110% усилия във фитнеса, в диетата и режима на добавки и не е постигнал уважавана физика. Сега, като каза това, не всички от нас могат да изглеждат като герои, на които се възхищаваме поради различна генетика и мускулна форма, но със сигурност можем да станем по-големи и по-дефинирани.

Отляво ще видите снимка на себе си, за да можете да я разгледате. Макар че не съм заплаха скоро да стана претендент на г-н Олимпия, тази физика, която виждате, беше извършена без използването на стероиди. Разбира се, започнах културизъм още когато бях на 15 години, така че използвах всичките си естествено произведени стероидни хормони, които тялото прави по време на пубертета, за да изградя по-голямата част от тази маса във връзка с много посветени тренировки и диетични усилия.

Тъй като сте на 50 години, бих ви препоръчал да посетите лекаря си, да вземете физическо и да проверите хормоналните си нива.

Ако вашите нива на тестостерон са ниски, тогава може би можете да обсъдите с него вашите възможности да ги върнете до нормални високи нива, за да можете да постигнете добър напредък. В този случай обикновено вашият лекар ви предписва ниски дози тестостерон, заедно с антиестроген, за да върнете хормоналните си нива. В този случай стероидите се използват като хормонална заместителна терапия, така че не се чувствайте като че изневерявате. Ако вашите нива на тестостерон са нормални, тогава нищо не може да ви попречи да постигнете добри печалби, така че тренировките, диетата, добавките и почивката са единствените променливи, с които трябва да се занимавате.

Що се отнася до Арнолд, Лари, Дрейпър и Кейси, размерът на тези физики е изграден от тонове хардкор тренировки и огромни количества храна. Както правилно казахте, обикновено галон мляко (поне) е замесен заедно с тонове яйца и килограми месо. Въпреки че не мога да говоря за тези шампиони, от моето разбиране, през 60-те и 70-те много конкуренти ще започнат цикъл с ниски дози стероиди (те бяха законни и лесно достъпни тогава) 8-12 седмици преди състезанието по културизъм, за да да може да тренира по-силно и по-дълго при строгото ограничение на калориите, необходимо за получаване на мускулна дефиниция.

Стероидите бяха използвани основно за защита на възможно най-много мускули от екстремните условия на тренировка и диета. Тези момчета биха тренирали 3 часа сутрин и 3 часа през нощта, когато се подготвяха за шоу по културизъм, ако можете да повярвате в това! Днес с добавки като аминокиселини с разклонена верига, L-глутамин, етерични масла и креатин, във връзка с по-добре проектирани тренировъчни протоколи, можем да защитим мускулната маса доста добре по време на фаза на диета, без да се налага да прибягваме до стероиди. Дори имаме над анти-естроген добавки като 6-OXO, които помагат на мъжете да повишат нивата на тестостерон по време на диета.

Повярвайте ми, стероидите не са вълшебният куршум, за който мнозина биха искали да повярвате, че са. Няма да се превърнете в Арнолд Шварценегер, Дейв Дрейпър или друга знаменитост по културизъм само като ги използвате. Никога не съм виждал каква страхотна физика се постига с простото действие - просто да включите спринцовка или просто да вземете хапчета. Правилният начин на мислене за културизъм, тренировките, диетата и последователността на следването на тези фактори ежедневно и в продължение на много години е това, което ще ви донесе респектиращата физика, която търсите.

Между другото, на тази снимка, която виждате вдясно, ръцете ми измерваха добри 17, 5 инча и аз съм само 5'5 ", така че наистина е възможно да получите 18-инчови ръце (или достатъчно близо) без лекарства.

Най-добър късмет!