Както е вярно във всеки спортен ракет, при скуош добрият сервис е ценно оръжие, което може да ви даде предимство за оценка, като ви помогне да контролирате първоначалния обмен. Слайдовете по-долу ще ви покажат как да уцелите добър сервис за скуош всеки път. Демонстрацията е от професионалиста по скуош Джонатан Лам.
Влезте в сервизната кутия
За да се подготвите да сервирате, вкарайте поне един крак напълно в сервизната кутия. Кракът ви може да не докосва червена линия и единият крак трябва да докосва пода през целия ви контакт на ракета с топката по време на сервис.
Съсредоточете се върху целта на предната стена
С теглото си на задния крак започнете да се подготвяте за удар, като същевременно насочвате зрителния и умствения си фокус към целта на предната стена, която е приблизително на средата между дясната и лявата стена и доста над червената линия.
Хвърлете топката пред вас
Направете просто хвърляне с удължена лява ръка, като хвърляте топката пред себе си и малко над височината на главата. В този момент теглото ви трябва да е съсредоточено върху задния крак. С подаване на захранване, уверете се, че вземете пълна заден ход преди завъртане, за да ударите топката.
При сервиране на лоб обикновено тялото се обръща малко по-пълно, за да се изправи към целта на стената, а хвърлянето на топката може да е малко по-ниско, а замахът - по-малко силен.
Дръжте очите си на топка преди контакт
След хвърлянето, гледайте внимателно топката, тъй като искате да направите чист контакт. Избягвайте да се разсейвате от целта или от опонента си. Чистият, здрав удар е ключът към поддържането на контрол върху първоначалния обмен, който ще последва.
Прехвърлете тежестта върху предния крак
Когато удряте, прехвърлете телесното тегло върху предния си крак, като не забравяйте да държите другия крак в сервизната кутия, докато не свържете с топката. В идеалния случай по-голямата част от теглото ви трябва да е върху крака на ракета в момента, в който ударите топката.
Ъгълът на ракетата при удара на топката е критичен. Лицето на ракета трябва директно да е насочено към целта, докато удряте топката.
Завършете своя удар
След като направите контакт, не забравяйте да завършите замах, след което започнете да се придвижвате в по-добра позиция на корта. Следването е от решаващо значение, за да се уверите, че топката отива там, където искате, с желаната скорост.
Направете голяма стъпка към Т
Когато вашият ход приключи, преминете бързо към „T“, използвайки голяма стъпка. Колкото по-бързо можете да стигнете до „T“ на централния корт, толкова по-добре - ще имате повече време да гледате опонента си и да разберете къде топката следва.
Гледайте своя противник и топката
Следете противника си, докато се придвижвате в по-добра позиция на корта. Опитайте се да предвидите къде опонентът ви планира да удари топката при първия си удар. Положението на тялото му почти винаги ще даде намерението му.
Бавно в центъра на съда
Когато наближите Т, забавете темпото си и продължете да наблюдавате топката и опонента си, за да научите какво ще се случи след това. Тук са от съществено значение бързите движения на очите.
Управлявайте "T"
След добър сервис можете да се позиционирате изцяло на "T" и да сте готови да контролирате точката. От това предимство ще можете да достигнете до много от възможните възвръщаемости на опонента си, независимо къде ги удря. Контролът на центъра е ключът към успеха при скуош.
